Страх можно побороть

Автор: http://www.yoki.ru

Что вы делаете, когда обнаруживаете в себе страх перед чем-то? Бежите от него, ждёте, дрожа, когда он сам пройдёт или стараетесь побороть его с гордой улыбкой на лице?

Ваш ответ на этот вопрос будет иметь большое влияние на вашу свободу, ваше ощущение реальности, с которым вы просыпаетесь каждый день. В любом случае, ваши страхи не должны портить вашу жизнь.

Что есть страх?

В словаре Даля страх определяется как «тревожное состоянье души от испуга, от грозящего или воображаемого бедствия». Стоит отметить слово «воображаемый», то есть то, может и никогда не произойти, это возможный сценарий событий. Проблема в том, что в страхе вы живёте так, как будто все эти нереальные события обязательно с вами случатся.

Ложь, кажущаяся реальностью.

По сути, страх и есть ложь, кажущаяся реальностью. Современный мир так устроен, что люди в нём боятся буквально всего: боятся поражения и при этом часто боятся успеха, боятся быть одинокими, но и по-настоящему быть любимыми тоже боятся. Они боятся, что их свобода будет ограничена, но при этом не могут высказать своё мнение, парализованные страхом.

Вы не одни.

Немалую роль может сыграть ваше осознание о том, что вы не одни. Все мы чего-то боимся – это часть человеческой природы, это естественно. Но дело не в самом ощущении кажущейся опасности, а в том, как мы управляем своими страхами. Направленный в нужное русло, страх может быть хорошим катализатором для действий, позволяющих улучшить вашу жизнь. В противном случае ваши опасения просто не дадут вам сдвинуться с места.

Физические признаки страха.

Типичные признаки страха: ощущения сдавленности в груди и в горле, слабость, нервное истощение, потливость рук, сухость во рту, одышка. Насколько это серьёзно? Когда вы держите себя под контролем, все эти признаки не смогут существенно воздействовать.

Преодоление.

Одним из лучших способов преодоления страха является действие наперекор. Вот простой пример ситуации, в которой следует перебороть себя. Такие ситуации случаются с людьми очень часто.

Вы не любите делать доклады перед большой аудиторией и всегда стараетесь переложить это на кого-то, если есть возможность. И вот в один прекрасный день начальник просит вас зачитать ваш отчёт перед большой группой представителей из другой компании или страны в огромном конференц-зале. Начальник представляет вас слушателям как прекрасного работника, и вы начинаете зачитывать доклад. Вы делаете это, но в глубине души продолжаете бояться. И вдруг ваши опасения взяли над вами верх. Повисла неудобная пауза. Вся убедительность вашей речи тут же потерялась, вы дали слабину, показали себя как неуверенного в своих словах человека.

Подобного рода ситуация должна служить сигналом к тому, что пора перешагнуть через свой страх, иначе вы очень многим рискуете.

Прорепетируйте в кругу семьи или близких друзей – тех людей, которые гарантированно не поднимут вас на смех за ваши слабости. Почитайте им доклады, расскажи что-нибудь. В дальнейшем вы можете понемногу увеличивать аудиторию, включать в неё мало знакомых вам людей.

Помимо этого, существует масса тренингов, помогающих преодолеть страхи и реализоваться как на работе, так и в личной жизни.

Подсчитаем затраты.

Чего стоят вам ваши страхи? Сколько возможностей прошло мимо вас, сколько интересной работы вы пропустили только из-за того, что позволили страху взять над вами верх?