Автор: http://i-leader.h10.ru/leader/6.htm
Попробуйте вспомнить, когда в последний раз при неудаче, которая с вами случилась, вы сказали: "Да, это случилось из-за меня!" Наверное, гораздо легче вспомнить многочисленные случаи, когда во всем были виноваты родственники, сослуживцы, начальство. Не реже были виноваты и обстоятельства: погода, плохие дороги, проблемы с транспортом и т.д.
И вот что удивительное получается: живем-то мы, а командует нашей жизнью кто-то посторонний. Ведь именно из-за постороннего вмешательства (людей или обстоятельств) мы опаздываем на работу, не можем получить повышения по службе, ссоримся с друзьями, наконец, неважно выглядим! Вам себя не жалко?
Я предлагаю взять в свои руки штурвал управления нашей лодкой жизни!
Давайте признаемся себе, что может быть хотя бы немного есть и нашей вины в том, что у нас что-то не получается. (А на самом деле все происходит действительно из-за нас самих).
Вот простой пример. Мне нужно было обязательно придти на работу вовремя, чтобы отправить с почтой важные документы. Частенько случается, что я выхожу из дома на автобусную остановку чуть-чуть позже, и поэтому опаздываю на свой автобус, а потом и на работу. Но в этот раз я вышла вовремя. Маршрут автобуса, на котором я ехала, пролегает через довольно глухие места, откуда до моей работы почти не ездит никакой транспорт. И именно в одном из таких мест автобус сломался. Мне пришлось ждать другой автобус, в это время я ужасно нервничала, боялась, что не успею отправить документы. Минут через 10 подошел троллейбус. Мы довольно бодренько покатили, но тут и с троллейбусом произошла неприятность, правда исправимая. Но и здесь я потеряла еще 5 минут. На работу я, естественно, опоздала. Но документы передать все же успела.
Казалось бы, разве я виновата, что автобус сломался, и что я задержалась в пути? Конечно нет, но я знала, что мне нельзя опоздать, а вышла на работу как обычно, вовремя! Если для меня было так важно не опоздать на работу, я должна была выйти пораньше, хотя бы с 10-минутным запасом времени. Тогда мне не пришлось бы так переживать и нервничать из-за опоздания. Я бы просто не опоздала в любом случае.
Когда я это поняла, мне стало понятно и другое. Каждый раз, когда я винила в своих неприятностях других людей или обстоятельства, я просто уклонялась от ответственности за свои поступки.
Вот в этом и есть проблема: мы боимся своей ответственности за свою же жизнь. Поэтому мы или обвиняем кого-то или что-то, или ищем себе оправдания. Если мы хотим управлять собственной жизнью, мы должны научиться брать на себя ответственность перед собой за свои поступки и слова. А как это сделать - будет описано в следующих статьях.
Представьте такую ситуацию: вам предлагают выполнить работу, которую вы никогда раньше не выполняли. Ответственность за процесс и результаты работы целиком возлагаются на вас. Причем, это может быть как работа в смысле новой должности, так и что-то, связанное с домашними делами (покупка крупной и важной вещи домой). Вы примете это предложение или откажетесь?
Конечно, ответ во многом зависит от обстоятельств и от людей, которые стал-киваются с этими обстоятельствами. Одни из вас довольно спокойно примут назначение на новую должность, но побоятся в одиночку решать домашние проблемы. Другие - наоборот, с легкостью решают бытовые вопросы, но пасуют перед задачами на работе.
Почему же нам так сложно решиться на выполнение ответственного задания, взять на себя ответственность? Дело в том, что практически всегда первая мысль, которая возникает в таком случае, это: "А вдруг у меня не получится? А вдруг я ошибусь и сделаю что-то неправильно?"
Мы очень сильно боимся сделать ошибку! Вот почему мы с такой легкостью находим себе оправдание, если делаем что-то не так, вот почему мы с готовностью сваливаем свою вину на других. Когда мы делаем это, мы как бы говорим: "Это не я совершил ошибку! Я тут не причем".
У страха сделать ошибку есть множество причин. Вот самые распространенные из них:
1. Боязнь критики. Если я сделаю ошибку, меня смогут отругать (начальник, жена\муж, коллега по работе). Это для меня большое унижение, я буду чувствовать себя очень плохо.
2. Боязнь показаться хуже других. Я сделал ошибку, а он - нет. Значит, я хуже, чем он. Если выбор встанет между мной и им, выберут его, потому что он лучше.
3. Боязнь вины. Я буду чувствовать себя очень виноватым, если сделаю ошибку. Моя вина будет мучить меня очень долго, я потеряю покой.
4. Боязнь ощутить свою беспомощность. Сделав ошибку, я пойму, что ниче-го не умею, что у меня ничего не получается. Я - полное ничтожество, у меня никогда ничего не получится.
5. Боязнь быть отвергнутым. Если я сделаю ошибку, от меня отвернутся близкие мне люди, чьим мнением я дорожу. Я останусь один, меня не простят.
6. Боязнь показаться смешным. Когда я делаю ошибки, надо мной смеются. Мне не доверяют сложных дел и не ценят меня.
7. Другие причины.
Обратите внимание, что мы боимся сделать ошибку потому, что после ее со-вершения что-то произойдет. Вот если бы я сделал ошибку, а ничего не произошло бы, то я бы и не боялся ее сделать.
Причины страха сделать ошибку кроются в нашем детстве. Именно наши роди-тели, воспитатели, учителя, друзья и знакомые привили нам нашу реакцию на совершение ошибки.
Давайте определим свои причины страха сделать ошибку. Вспомните случай (а лучше несколько), когда вы провинились, сделали что-то неправильно. Как отреагировали ваши родители? Что почувствовали вы? Для более полного осознания причин нужно вспомнить и случаи с реакцией учителей, друзей, просто знакомых.
А теперь подумайте, есть ли что-то общее между всеми перечисленными стра-хами? Мы можем бояться того, что нас отругают, показаться хуже других, чувствовать свою вину, ощущать себя ничтожеством, быть отвергнутым, показаться смешным. Если объединить все эти чувства, то получится, что мы просто боимся быть несовершенными!
Именно страх быть несовершенным мешает нам принять свои ошибки. Мы мыслим так: "Я сделал ошибку, но я не имел права делать ее. Лучше, чтобы об этом никто не знал, даже я сам". И мы не только боимся своих ошибок, мы еще и скрываем их. Причем, и от окружающих, и от себя. Ведь мы оправдываемся в первую очередь перед собой, а не перед другими. И зачастую это нам очень хорошо удается.
Но такой подход к ошибкам мешает нам освободиться от страха перед ними, мешает работать над собой. Стремиться к совершенству нужно, ведь это стимулиру-ет любого человека. Но при этом не надо бояться быть несовершенным. Вы все имеете право на ошибку.
Скорее всего, страх быть несовершенным возникает у нас из-за постоянной конкуренции. Мы соперничаем с коллегами по работе за право получения лучшей должности и большей зарплаты. Стараемся выглядеть лучше, чем наши знакомые и друзья, покупаем дорогие вещи, одежду. Даже с братьями и сестрами мы соревнуем-ся за право быть любимым сыном или дочкой, хотя это и глупо. Ведь как приятно, когда мама ставит тебя в пример твоему брату, а начальник выделяет тебя из всего окружения. Из-за этого соревнования мы не можем позволить себе быть хуже, чем другие, делать ошибки.
Я думаю, не надо слишком долго перечислять причины, по которым мы не хотим быть несовершенными. Лучше перейдем к последствиям, которые возникают из-за этого страха.
А проблем возникает очень много. И все они мешают нам жить и, что самое интересное, мешают нам становиться более совершенными. Сейчас я перечислю самые распространенные проблемы, а вы проверьте, возникают ли у вас такие проблемы.
1. Злость на критику, а следовательно, и на людей, которые вас критикуют. Самая первая реакция на любую критику - это, обычно, злость. Потому что очень неприятно и даже обидно, когда вас критикуют. Эта злость мешает вам разобраться с причиной критики. Именно на выяснение при-чины критики нужно обратить свое внимание, а не тратить время на злость. Может, критик прав, и вы действительно делаете что-то не так. А может, у него просто свои неприятности, и он срывает на вас злость. То-гда можно как-то помочь человеку или просто постараться не попадаться ему на глаза. В конце концов, позвольте этому человеку быть несовер-шенным!!! Но наша злость не дает нам это сделать.
2. Стремление свалить на другого. Причем, вы можете действительно видеть причины неприятностей и ошибок в других людях. Это опять же мешает разобраться, а что сделали или чего не сделали вы, чтобы не со-вершать эту ошибку. Вы не извлекаете никакого урока из своих ошибок, чтобы больше их не повторять. Наоборот, вы закрываете на них глаза. А если такая ситуация повторится, вы снова совершите ту же ошибку. И снова виноват будет кто угодно, только не вы.
3. Стремление изменить окружающих, а следовательно, и проблемы с ними. Вы сами не разрешаете себе делать ошибки и не даете другим пра-ва на ошибки. Например, вас когда-то покритиковали за какое-то ваше действие. Теперь, если вы видите, что другой человек совершает это же действие, вы обязательно начинаете учить его, что так делать не надо. Вы хотите изменить этого человека. Если вам этого не разрешали делать, то никто не должен это делать. Из-за этих поучений у вас могут очень сильно испортиться отношения с критикуемым человеком.
4. Неумение защитить себя по-настоящему. Все, что вы можете - это сва-лить все на обстоятельства или обвинить другого человека. А действи-тельно доказать, что ваша вина не так уж велика, вы не можете. Кроме того, вы боитесь признать свою вину перед обвинителем. Знаете, самый лучший способ оправдать себя, это найти прием, который не только ис-правит последствия ваших ошибочных действий, но и позволит вам из-менить что-то к лучшему. Если вы сможете принять и понять свою ошибку, вы сможете сразу же сказать обвинителю, что вы намерены сде-лать, чтобы исправить ее и никогда больше не повторять. И возможно, вы сможете придумать, как помочь другим избежать этой ошибки. Но вы не можете этого сделать, оправдываетесь, а потом злитесь на критика.
5. Напряжение, плохое настроение. Конечно, если вы постоянно боитесь сделать ошибку, вам нужно быть начеку. Держать все свои действия, мысли и слова под строгим контролем. А может, вы вздрагиваете от те-лефонных звонков или от шагов в коридоре вашего офиса? Очень слож-но расслабиться, если вы себя постоянно контролируете. И именно в та-ком состоянии вы допускаете больше ошибок, как это ни парадоксально.
6. Неумение и страх быть самим собой. Вы всегда играете какую-то роль. Может быть, это роль человека, никогда не делающего ошибок. Но если вы все-таки их делаете, то это очень сильно вредит вашей репутации (с вашей точки зрения).
7. Разрешение обстоятельствам командовать вами. Вы просто плывете по течению. Если что-то получается не так, у вас всегда найдется пара-тройка обстоятельств, которые являются причинами неудач. Может быть, вы даже считаете себя невезучим человеком. И если с вами случа-ется что-то неприятное, вы этому уже не удивляетесь. Вся ваша жизнь - стечение обстоятельств, и зачастую, не очень приятных.
8. Неумение работать над ошибками. Чтобы эффективно работать над ошибками, их нужно признать. Если вы боитесь ошибок и никогда их не признаете, вы не сможете работать над своим усовершенствованием. Чтобы лечить болезнь, нужно знать диагноз. Чтобы стать совершенней, нужно знать свои ошибки и уметь с ними работать, чтобы больше их не повторять.
9. Неумение наслаждаться жизнью. Вас часто тревожит мысль: "А вдруг я сделаю что-то не так? А вдруг так делать нельзя?" И пока вы так думае-те, вы ведете себя очень осторожно, редко позволяете себе действитель-но порадоваться жизни. Может, вам и в голову не приходит, что от жиз-ни можно получать удовольствие и совсем ее не бояться?
10. Неуверенность в себе. Она обязательно порождается от страха сделать ошибку и быть несовершенным. Вы не знаете, правильно ли вы посту-паете, правильно ли выглядите и живете. Поэтому вы никогда не бываете окончательно довольны собой. Вы не уверены в своих силах и возмож-ностях. Вы просто боитесь отвечать за свои поступки и слова, отвечать за самого себя и за свои жизнь.
11. Деспотизм. Ваше неприятие собственных ошибок и ошибок окружаю-щих может превратить вас в деспота. А что еще может думать о вас че-ловек, к которому вы постоянно пристаете с придирками, которого вы критикуете и не даете ему быть самим собой?
12. Депрессия. Если вы не довели других людей, то можете запросто довести самого себя. Придя в отчаяние от своих ошибок и неспособности с ними бороться, вы можете впасть в депрессию.
13. Страх перед ответственностью. Если вы решили, что хотя бы 30% из перечисленных выше проблем, вам присущи, значит у вас обязательно существует страх перед ответственностью. Это страх перед ответствен-ностью перед собой и перед другими за свои поступки, мысли, слова. И с этим страхом жить очень сложно, хотя вы можете и не знать о его суще-ствовании. Просто ваша жизнь кажется вам очень сложной и не нравится вам.
Чтобы устранить эти проблемы и не допустить появление новых, вам нужно одно - избавиться от страха перед ответственностью. В этот страх и включаются все вышеперечисленные проблемы. Поэтому, если вы все-таки решили научиться управлять своей жизнью, вы должны избавиться от СТРАХА ПЕРЕД ОТВЕТСТ-ВЕННОСТЬЮ!!!
Продолжение следует.
Главная
Отношение к страхам